呼吸ストレッチ

呼吸ストレッチはホースの中の水の流れ?

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呼吸でストレッチするということは

体の中のミクロの動きを感じ取るような事です。

水があらゆるところに流れて行くようなもの……

こんなところ動くはずなない、こんなことできるはずがないと体の部位で勝手に思い込んでしまってるところが

硬くなった体。

 

体を動かす作業は、蛇口の開閉や、ホースの口を潰して水の出方を変えることかもしれませんが、

呼吸ストレッチは、水の流れを見る、感じて行くことがその体の部位で呼吸をする、そんな感じで受け止めてみてください。

 

 

スーパー大人はみんな「運動しなきゃ」と思っている

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幸いなことに私はダンスを始めたので、運動不足というものからは縁遠い日々を送ることが出来ました。

が、現役を退くと生活習慣が変わります、偏った体の使い方、慣れた方だけで生活を送る毎日。

病気、骨折、仕事、家庭、いろんな事情で体はどんどん動かない普通に慣れていきます。

久しぶりに体を動かしても、疲れるばかりこれは体に悪いと脳が認識、そして動かない体は年齢のせいだ、テレビで見るスーパーポランティアの方や、素敵な老人達は、稀に見る超人で自分の方が普通なんだと言葉に出さなければきっと誰もが心の奥の方ではそう諦めてしまっているのかもしれません。

言葉に出せば、皆さん思っているのです。

「運動しなきゃ」

 

 

呼吸ストレッチは、適度な運動

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運動の嫌いな方は?人とコミニュケーションを取るのが苦手な方は?

問題はつきません。

考えるのをやめて、

運動しなきゃっていう強迫観念もやめて、

ちょっと自分に向き合って見ませんか?

自分と向き合うなんて、運動よりハードルが高い!

大丈夫です、考えないでください、感じるだけです(そう、あのブルースリーが言った言葉です!)

 

 

おススメは、

プライベイトレッスンで、呼吸ストレッチのやり方を理解していただける事 。

プライベイトレッスン は、ご自宅に伺うことも可能です。

希望がございましたら、ご気軽にご相談下さい。

 

 

また、ワークショップではゆっくりと個人個人に指導をしていけるお時間がございます。

今は月に一回のペースで行なっております。

 

 

また、呼吸ストレッチのコツを掴んで、毎週行いたい方は「しのみパフォーミングダンス」でクラスレッスンをしています。

入会金はなく、月謝で受講するシステムになっています。

 

 

 

 呼吸ストレッチは月1回、たっぷりゆったり

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呼吸ストレッチだけでなく、

簡単な日常できる体ほぐし、筋肉運動など、バリエーションが豊富なレッスンです。

コミニュケーションを取りながら、会話形式でレッスンを進めて行くのが理想です。

人数や、参加くださった方の体の体調によりますので、メニューも変化しますし、ご要望もどんどん取り入れて皆さんで成長していける時間に出来ればと思っています。

 

  場所

 世田谷区 京王井の頭線池ノ上駅徒歩6分

  曜日

 日曜or祭日(月1回)

  時間

 18:00~20:00(人数により、延長21:00まで)

 参加費

 チケット2枚 or 4,400円

 (正会員3,540円) 

 持ち物 

 ボタン、ファスナーのついてない薄めの上下

 フェイスタオル

 

◎曜日、時間帯でご希望がございましたら、検討いたします!是非お気軽にご要望をお伝え頂けたらと思います! 

 

☆ご興味のある方は、メニューの『お問い合わせ』から、お気軽にお問い合わせください。

 

★呼吸ストレッチのプライベイトレッスン、出張レッスンをしています。ご自宅へお伺いすることも出来ます。是非ご相談ください。

 

◎毎週定期的にストレッチレッスンを受講ご希望の方は、

しのみパフォーミングダンスのクラスレッスンをご覧ください!